頭髮結構與生長基礎知識｜搞懂頭髮，才能真正養髮

很多人在意頭髮的問題，卻不知道頭髮到底是怎麼長出來的。 其實，想要養出健康的頭髮，第一步是先了解頭髮的結構與生長原理。

一、頭髮是由什麼構成的？

頭髮分為兩個主要部分：

毛幹（Hair Shaft）

毛幹是我們看得到的部分，由三層構成：

• 表皮層（毛鱗片）： 最外層，像魚鱗片狀排列，保護頭髮不受外界傷害。 染燙、熱風會讓毛鱗片張開，導致毛躁、斷裂。
• 皮質層： 佔頭髮大部分，含有角蛋白與黑色素，決定頭髮的強韌度與顏色。
• 髓質層： 最內層，部分頭髮沒有髓質層，對髮質影響較小。

毛根（Hair Root）

毛根是埋在皮膚裡的部分，包含毛囊與毛球， 是頭髮真正「生長」的地方。 毛囊健不健康，直接決定長出來的頭髮品質。

二、頭髮的生長週期

每根頭髮都有自己的生長週期，分為三個階段：

生長期（Anagen）

持續 2–6 年，頭髮持續生長。 正常情況下約 85–90% 的頭髮處於這個階段。

退化期（Catagen）

約 2–3 週，毛囊縮小，頭髮停止生長。

休止期（Telogen）

約 3 個月，舊頭髮自然脫落，為新髮生長做準備。 每天掉落 50–100 根屬於正常代謝。

若生長期縮短、休止期拉長，就會出現頭髮越來越細、 越來越少的問題。

三、影響頭髮生長的關鍵因素

• 頭皮環境： 毛囊需要乾淨、不堵塞的環境才能正常運作。 皮脂過多、清潔不當都會影響毛囊健康。
• 血液循環： 毛囊需要養分，循環不好的頭皮，頭髮自然長得慢、長得細。
• 荷爾蒙： 雄性荷爾蒙 DHT 過多會縮短生長期，這也是掉髮的常見因素之一。
• 營養攝取： 缺乏鋅、鐵、維生素 B 群、蛋白質，都會影響頭髮品質。
• 壓力與作息： 長期壓力會讓更多頭髮提前進入休止期，造成明顯落髮感。

四、頭皮調理，從根源養髮

頭髮的品質好不好，與頭皮狀態息息相關。 毛囊環境穩定，才能幫助頭髮維持強韌、有光澤的狀態。

優兒髮 68胜肽頭皮調理液含有 68 種活性胜肽， 能幫助調理頭皮油脂、舒緩頭皮不適感， 讓毛囊維持穩定的生長環境。

它不是快速刺激生長，而是養好「土壤」， 讓頭髮從根部開始維持健康狀態。