頭髮結構與生長基礎知識｜搞懂頭髮，才能真正養髮
很多人在意頭髮的問題，卻不知道頭髮到底是怎麼長出來的。 其實，想要養出健康的頭髮，第一步是先了解頭髮的結構與生長原理。
一、頭髮是由什麼構成的？
頭髮分為兩個主要部分：
毛幹（Hair Shaft）
毛幹是我們看得到的部分，由三層構成：
- 表皮層（毛鱗片）：最外層，像魚鱗片狀排列，保護頭髮不受外界傷害。染燙、熱風會讓毛鱗片張開，導致毛躁、斷裂。
- 皮質層：佔頭髮大部分，含有角蛋白與黑色素，決定頭髮的強韌度與顏色。
- 髓質層：最內層，部分頭髮沒有髓質層，對髮質影響較小。
毛根（Hair Root）
毛根是埋在皮膚裡的部分，包含毛囊與毛球，是頭髮真正「生長」的地方。 毛囊健不健康，直接決定長出來的頭髮品質。
二、頭髮的生長週期
每根頭髮都有自己的生長週期，分為三個階段：
生長期（Anagen）
持續 2–6 年，頭髮持續生長。正常情況下約 85–90% 的頭髮處於這個階段。
退化期（Catagen）
約 2–3 週，毛囊縮小，頭髮停止生長。
休止期（Telogen）
約 3 個月，舊頭髮自然脫落，為新髮生長做準備。每天掉落 50–100 根屬於正常代謝。
若生長期縮短、休止期拉長，就會出現頭髮越來越細、越來越少的問題。
三、影響頭髮生長的關鍵因素
- 頭皮環境：毛囊需要乾淨、不堵塞的環境才能正常運作。皮脂過多、清潔不當都會影響毛囊健康。
- 血液循環：毛囊需要養分，循環不好的頭皮，頭髮自然長得慢、長得細。
- 荷爾蒙：雄性荷爾蒙 DHT 過多會縮短生長期，這也是掉髮的常見因素之一。
- 營養攝取：缺乏鋅、鐵、維生素 B 群、蛋白質，都會影響頭髮品質。
- 壓力與作息：長期壓力會讓更多頭髮提前進入休止期，造成明顯落髮感。
四、頭皮調理，從根源養髮
頭髮的品質好不好，與頭皮狀態息息相關。 毛囊環境穩定，才能幫助頭髮維持強韌、有光澤的狀態。
優兒髮 68胜肽頭皮調理液含有 68 種活性胜肽， 能幫助調理頭皮油脂、舒緩頭皮不適感，讓毛囊維持穩定的生長環境。
它不是快速刺激生長，而是養好「土壤」，讓頭髮從根部開始維持健康狀態。
讀完了，下一步
頭髮的根本在頭皮，你的頭皮還好嗎？
了解頭髮怎麼長之後，下一步是看看自己的頭皮。花 30 秒整理一下近期狀況。
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